O viata sanatoasa

Cum sa reduci stresul

Este uimitor cum stresul iti poate afecta organismul. Stresul poate fi cauza pentru care va simtiti obosit si bolnav. Oricare ar fi motivul nu trebuie sa cedati stresului. Ma degraba, descoperiti metode de a reduce stresul din viata dumneavoastra.
Ca sa reduceti stresul va trebui sa va treziti mai devreme. O modalitate de a reduce stresul este sa va treziti in fiecare zi cu cateva minute mai devreme. Acest lucru va elimina acel sentiment pe care il aveti cand va grabiti, sau sunteti in intarziere.

Unii oamnei nu isi noteaza ce au planificat pentru ziua respectiva. In schimb ei se bazeaza doar pe memoria lor. De multe ori cand aveti de rezolvat mai multe sarcini intr-o perioada scurta de timp, ar ajuta, si va fi mult mai putin stresant daca ati avea notat ca sa puteti respecta un program strict.

Incetati sa mai amanati. Amanarea de pe o zi pe alta este un lucru foarte stresant. Cel mai simplu mod de a reduce stresul este de a va finaliza sarcinile acum si sa nu le mai amanati.

Uneori stresul este auto-indus, ar trebui sa va relaxati. Unii oameni se suprasolicita intentionat avand un program foarte strict. Puteti reduce stresul prin luarea de pauze pe tot parcursul zilei, si invatati sa spuneti nu.

Faceti exerciti si dormiti suficient. Va veti simti mai bine avand in vedere ca exercitiile fizice sunt o modalitate bune de a scapa de stres. Plus, facand exercitii zilnic va vor ajuta sa aveti un somn linisit, care sa dovedit ca reduce stresul.

Nimeni nu este perfect sau supermen. Daca nu puteti gestiona toate sarcinile, cereti ajutor.

Like