O viata sanatoasa

Cum sa fac miscare la plaja

Ati ales sa petreceti o zi sau un scurt concediu la plaja, asta nu inseamna ca trebuie sa neglijati exercitiile fizice. Exista o multime de activitati pe care le puteti face, desi probabil ele nu vor parea a fi exercitii.
Puteti face miscare in timp ce va bucurati de sunetele marii, de aerul curat si de nisipul fin de sub picioarele dumneavoastra.

Aruncatul discului pune in miscare muschii din partea de sus a corpului si poate duce la intarirea sistemului cordiovascular in cazul in care alergati pentru a prinde discul.

Treizeci - patruzeci de minute de mers pe plaja este un exercitiu foarte bun, care va va stimula sistemul cardiovascular.

Jucativa in nisip, puteti sapa pentru a face un castel de nisip.

Faceti exercitii usoare de yoga pentru a va intinde si pentru a va dezmorti.

Alegeti jocuri de plaja precum voleiul pentru a va pune inima in miscare.

Daca doriti un exercitiu cu un grad de dificulate putin mai ridicat puteti merge sau chiar alerga prin apa. Acesta fiind un exercitiu excelent pentru partea inferioara a corpului.

Asigurati-va ca beti multe lichide si mentineti-va hidratati, sub nici o forma nu uitati crema de protectie solara rezistenta la apa.

Like