Fitness si Alimentatie

Cum sa previn balonarea

cum sa previn balonarea - 1

Clasica burtica de care tot mai multe femei se plang se formeaza, de cele mai multe ori, din cauza kilogramelor in plus la care, de obicei, se mai adauga si retentia de apa si, deseori, problemele de constipatie si/ sau digestie dificila. Vrei sa scapi de kilogramele nedorite, sa ai un abdomen plat si sa previi balonarea? In acest mic ghid virtual echipa eCumSa te sfatuieste cum sa previi balonarea si cum sa scapi de kilogramele in plus.

Cum sa previn balonarea si cum sa am un abdomen plat:
Pentru a-ti lua adio de la grasimea depusa sub forma de colacei pe burta si de la balonare si pentru a putea scoate in evidenta un abdomen mai plat, ideal pentru haine strampte si pantaloni cu talie joasa este suficient sa urmezi, timp de doua saptamani, un program de masa care include doar alimente usor de digerat, cu actiune diuretica. 

{gallery}balonare{/gallery}

Introdu in dieta ta carbohidrati integrali si iaurt: aceste alimente te vor ajuta sa previi balonarea si constipatia. Painea, pastele si orezul inchise la culoare sunt ca legumele, bogate in fibre si cu efect diuretic. Iaurtul, in schimb, contine fermenti lactici care ajuta la mentinerea sanatoasa a florei intestinale. 

Pentru rezultate optime combina aceasta dieta cu putin sport si vei avea un corp de invidiat.

Like