O viata sanatoasa

Cum sa elimin stresul

Cum sa elimin stresul

De multe ori ne simtim stresati de ritmul de viata de zi cu zi si nu este usor sa ne recuperam. Oboseala este primul semnal de alarma. Este, deci, esential sa identificam cauzele stresului pentru a ne imbunatati calitatea vietii si pentru a reveni la o situatie de control si bunastare interioara. Asadar, in acest mic ghid virtual, echipa eCumSa iti da cateva sfaturi utile despre cum sa elimini stresul.

Cum sa elimin stresul:

  • Pentru a elimina sau a tine sub control stresul acumulat, trezeste-te cu 15 minute mai devreme diminieata pentru a evita sa faci lucrurile in graba si, astfel, sa sari peste micul dejun. Pregateste-ti de seara lucrurile necesare dimineata urmatoare inclusiv hainele ce urmeaza sa le imbraci, micul dejun, etc.  
  • Scrie-ti orele intalnirilor si programarilor si asigura-te ca ai dubluri la toate cheile, astfel nu le vei uita niciodata acasa. 
  • Nu te enerva atunci cand astepti ci umple-ti timpul de asteptare citind un ziar sau o carte. 
  • Nu lasa pe maine ce poti face azi si, pe cat posibil, organizeaza-ti lucrurile in avans. 
  • Nu lasa putina benzina in rezervor si nu astepta pana in ultimul moment pentru a cumpara bilete de calatorie pentru mijloacele de transport. 
  • Soseste la intalniri ori programari cu cel putin 15 minute inainte si elimina ori redu cantitatea de cofeina pe care o consumi ( consuma 2, maximum 3 cafele slabe pe zi).     
  • Invata sa te relaxezi ori de cate ori ai posibilitatea. 
  • Nu te gandi doar la tine ci uita-te in jurul tau. Ingrijeste-ti aspectul pentru a te simti bine, fii flexibila si infrunta, pe rand, problemele de zi cu zi. 
  • Nu sari niciodata peste masa de pranz si incearca sa te indepartezi de masa de lucru ori de locul de munca atat cu corpul cat si cu mintea, chiar daca pentru putin timp.
  • Accepta faptul ca traim intr-o lume care nu este perfecta si incearca intotdeauna sa ai o viziune optimista.

Adauga comentariu pentru articol

0
Termenii si Conditiile.
  • Nici un comentariu gasit

Like